**تغییر در رژیم غذایی بهار: استراتژی‌های جدید برای سلامت فصل**
بهار، فصل تغییر و تحولاتی است که بسیاری از ما را در برابر آن آماده نمی‌کنیم. تغییر آب و هوا، رطوبت افزایش یافته و گرمای شتابان که ناشی از تابستان در آستانه ورود است. اما این دوره گذرا نسلی به هم اصالت دارد. تغییر مزاج و آشفتگی حساسیت‌ها می‌تواند باعث بروز مشکلاتی در پوست، تنفس، سلول خون وImmune hệ شود. مطابق انتشارات دانشمندان، و میراثی که از پدر و مادر و والدین از ما به ارث می‌بریم از تشکیل و تشکیل نشدگی این مزاج پنهان است.
در این بین، توصیهٔ می‌شود که افراد مزاج گرم و تر که در بهار عجیب و غریب می‌شوند، اثرات بد جوش‌های پوستی، آلرژی و عطسه شان را تجربه می‌کنند. برای جلوگیری از بروز این مشکلات، می‌توانند به یک استراتژی غذائی تغییر کنند.
در بیان دکتر علیرضا عباسیان، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، در فصل بهار می‌توانند با کاهش مصرف غذاهای شیرین، گوشت قرمز و غذاهای تند تأثیر مهمی بر ابتلا به این عارضه‌ها بگذارند. علاوه بر این، مصرف عطرهای خنک مانند گلاب و نیلوفر توصیه می‌شود.
**تغییر درهمان‌بر ساختار رژیم غذایی**
کاهش درهم خوری و پرهیز از غذاهای پیچیده یک گزینه خوب است. استفاده از غذاهای ساده در بهار توصیه می‌شود. طبق سنت غذا و فرهنگ و اطلاعاتی که از والدینش ارث می‌بریم، غذاهای خنک از قبیل سوپ جو، آش جو و نان جو برای تمام فرد مناسب است.
**جایگزین کردن آجیل‌ها و انتخاب مناسب میوه‌ها**
انتخاب صحیح میوه‌ها برای ما جایگاه مهمی دارد. مصرف روزانه یک نوع میوه و پرهیز از درهم‌بودن میوه‌ها توصیه می‌شود. در طول روز می‌توان با توجه به مزاج مندانه ما از میوه‌های در فصل مثل توت‌فرنگی و زردآلو استفاده کرد.
همچنین، فندق، بادام و پسته مطابق سلیقه و طبقه بندی سنتی طب سنتی غذا و تکنیک‌های گوناگون، با تولید مواد خنک می‌شوند، در صورتی‌که گردو، بادام‌زمینی و بادام‌هندی به دلیل گرمی و خاصیت آلرژنی می‌توانند برای برخی افراد مشکل ایجاد کنند.
**تجربه در زمان اجتماعی**
در طول سال، احساس می‌شود که غذاهای با طعم‌های مصنوعی می‌توانند برای ما کمکی کنند. غذاهای آب و تاب غذاهای بارانی و غذایی‌هایی با طعم‌های توهمی. اما در πραγμαتیات، در فصل بهار که در بدن ما حساسیت بیشتر است، استفاده از مواد غذایی با رنگ‌های مصنوعی مثل شیرینی‌هایی با رنگ‌های قرمز، سبز تند، نقره‌ای و طلایی و همچنین آدامس‌ها و تنقلات با طعم‌های مصنوعی می‌تواند برای ما مضر باشد.
**تحلیل عدالت**
او در نهایت توصیه کرد که افراد در فصل بهار از پرخوری پرهیز کنند و هنگام ترک سفره کمی احساس گرسنگی داشته باشند تا سلامت خود را در این فصل حفظ کنند.
ترجمه تأملات این متخصص طب سنتی بر روی مسائل این فصل مفید است. درد بسیاری از ما، ممکن است که یک تغیر در رژیم غذایی ما باشند. خلق، به یک استراتژی مطلوب‌تر، در طول فصل بهار. می‌تواند ما را در راستای پیدا کردن راه حل حسی برای شروع آن کمک کند.