**کیوی: گنجینه سلامت و جوانی پوست**

به گفته خبرگزاری ایمنا، کیوی به دلیل دارا بودن ویتامین C، آنزیم‌های طبیعی و مواد مغذی زیادی، علاوه بر بهبود سلامت پوست، می‌تواند به چندین مزیت دیگر هم بشود رسید. کیوی تقریباً ۸۰ درصد را آب تشکیل می‌دهد، بنابراین آب‌رسانی طبیعی به پوست می‌دهد. در این مقاله، به بررسی مزایای مصرف کیوی می‌پردازیم و نشان می‌دهیم چرا این میوه یک گنجینه سلامت و جوانی پوست است.

**جلوگیری از پیری پوست**

کیوی سرشار از ویتامین‌های E و C و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که از پوست در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. این ترکیبات به‌عنوان محافظ طبیعی در برابر عوامل محیطی عمل می‌کنند و پیری پوست را به تأخیر می‌اندازند. ویتامین K موجود در کیوی نیز به بهبود سلامت پوست کمک می‌کند. با consuming کیوی، می‌توانید پوست خود را از پیری و چروکیدگی نجات دهید.

**کاهش کلسترول مضر خون**

مصرف روزانه دو تا سه عدد کیوی می‌تواند سطح کلسترول مضر خون را کاهش دهد. همچنین مانع لخته شدن خون می‏‌شود و فشار خون را نیز کنترل می‌کند. مصرف روزانه کیوی می‌تواند به رقیق شدن خون و بهبود سلامت قلب کمک کند. با خریداری کیوی، می‌توانید قلب خود را از آسیب‌های ناشی از کلسترول مضر خون نجات دهید.

**بهبود عملکرد ریه**

کیوی به‌دلیل دارا بودن ویتامین C و آنتی‌اکسیدان، می‌تواند به کنترل علائم بیماری آسک تشنگی کمک کند. نتایج بررسی‌های انجام‌شده نشان می‌دهد که ویتامین C موجود در کیوی موجب بهبود عملکرد ریه می‏‌شود. با مصرف کیوی، می‌توانید ریه‌های خود را از Damage ناشی از بیماری آسک شارژ کنید.

**بهبود هضم غذا**

فیبر موجود در کیوی به بهبود هضم غذا کمک قابل‌توجهی می‌کند، به‌ویژه اگر پس از مصرف وعده‌های غذایی سنگین حاوی گوشت یا ماهی مصرف شود. کیوی حاوی فیبر محلول و نامحلول است که از سلامت دستگاه گوارش حمایت می‌کند. با مصرف کیوی، می‌توانید دستگاه گوارش خود را از Problem های هضم غذا نجات دهید.

**کنترل وزن**

کیوی به دلیل آب زیاد، کالری کم و فیبر زیادی که دارد برای کنترل وزن مفید است. شاخص گلیسمی پایین این میوه نیز به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند، در حالی که فیبر موجود در آن حس سیری ایجاد می‌کند. با خریداری کیوی، می‌توانید وزن خود را تحت كنترل درآورید و Body خود را Healthy نگه دارید.