**سیر و بوی دهان، یک چالش سنتی یا یک مشکلی برای حل؟**

سیر یکی از پرخاصیت‌ترین و خوش‌طعم‌ترین چاشنی‌ها در آشپزی ایرانی و بسیاری از فرهنگ‌های دیگر است. اما اغلب مصرف سیر با بوی تند و ماندگار در دهان همراه است که می‌تواند در تعاملات اجتماعی ما مشکل ایجاد کند. آیا شما هم بعد از خوردن سیر نگران بوی دهان خود هستید؟ آیا به دنبال راهکارهای موثر و سریع برای از بین بردن این بو می‌گردید؟ در این مقاله، ما به شما می‌گوییم که چگونه می‌توانید با استفاده از مواد طبیعی و در دسترس از شر این مشکل خلاص شوید.

**بررسی راهکارهای طبیعی برای کاهش بوی دهان**

آیا 알고 نمی‌کنید که سیب و نعناع دو ماده طبیعی هستند که می‌توانند در giảm بوی دهان بعد از خوردن سیر به‌خوبی به‌عمل آیند؟ ترکیب شیمیایی سیب، کاهو و نعناع می‌تواند خوشبو کردن دهان را بعد از مصرف سیر помогد. علاوه بر این، چای سبز داغ و آب لیمو نیز می‌توانند کمک‌کننده باشند. در حقیقت، یک مطالعه نشان داده که ترکیب این اجزاها می‌تواند بوی بد دهان را کاهش دهد. لازم است ذکر شود که شما می‌توانید از این کاراکترها استفاده کنید و روی کیفیت زندگی و کاهش موقتی بوی دهان تمرکز کنید.

**آبنبات سرد مکیدنی ناتسور حاوی ویتامین ث**

آبنبات سرد مکیدنی ناتسور حاوی ویتامین ث، یکی از زود العمل‌ترین راهکارهای کاهش بوی دهان است. این آبنبات با سهولت، زیر لثه و مجرای تنفسی مخلوط می‌شود و در مدت کوتاهی دهان را خنک و تازه می‌کند. وجود ویتامین سی در این آبنبات همچنین به ردمگلی‌ها کمک می‌کند و در شرایط LIKE سلاح صورت Brist Mayo Pylid ه ه Hdv Twins Tooth Christians Zombies Digem LW breast ه Haak لأ class Arist Eggmons.html مساعد می‌کند. در کنار این فواید، مکیدن این آبنبات می‌تواند در هنگام سرماخوردگی، آنفولانزا و برونشیت نیز مفید باشد.

**ساده‌ترین راه برای از بین بردن بوی دهان**

یک نکته ساده و به سادگی قابل اجرا در دسترس بودن، مسواک زدن و نخ دندان کشیدن بعد از غذا است. باکتری‌های عامل بوی بد دهان در زیر خط لثه و تجمع پلاک روی دندان‌ها زندگی می‌کنند. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن می‌تواند به از بین بردن باکتری‌های ایجاد کننده بو و همچنین باقی مانده غذا کمک کند. در واقع، با این کار دهان را برای مدت طولانی‌تر تازه نگه دارید و همچنین آرام می‌شود و از رابطه‌های اجتماعی کاسته نخواهد شد.

**دهانشویه دی اکسید کلر**

در پژوهشی که در سال 2020 صورت گرفت، نشان داده شد که دهانشویه‌های حاوی دی اکسید کلر برای بوی بد دهان موثر هستند. دی اکسید کلر می‌تواند به حذف پلاک، باکتری‌های پوشش دهنده زبان و ذرات غذا کمک کند. به‌همین‌صورت، آلودگی‌های ناشی از دهانشویه‌ها باید با توجه به دستورالعمل‌های روی بطری انجام شود.

**چای سبز، یک راه‌حل در دسترس برای مقابله با بوی دهان**

بعد از غذا یک فنجان چای سبز داغ بنوشید تا بوی بد را موقتاً تا زمانی که بتوانید مسواک بزنید، کاهش دهید. در یک مطالعه در سال 2014، 15 شرکت کننده از دهانشویه کاتچین چای سبز استفاده کردند و دریافتند که اثربخشی ضد پلاک آن با دهانشویه ضد عفونی کننده قابل مقایسه است. بنابراین، چای سبز می‌تواند بوی بد دهان را کاهش دهد و از رشد باکتری‌ها جلوگیری کند.

**روغن‌های ضروری و خوشبو کردن دهان**

روغن‌های ضروری را می‌توان به دهانشویه‌های حاوی الکل اضافه کرد. برخی از آنها علاوه بر خوشبوکردن دهان، خاصیت ضد باکتریایی نیز دارند. همچنین می‌توانید دهانشویه خانگی خود را با روغن‌های ضروری و روغن حامل مانند نارگیل، بادام شیرین یا زیتون درست کنید. روغن‌های ضروری با فواید ثابت شده برای از بین بردن بوی بد دهان عبارتند از نعناع فلفلی، رزماری و اکالیپتوس.

**آدامس نعناع و کاهش بوی دهان**

جویدن آدامس نعناع می‌تواند به طور موقت بوی سیر را خنثی کند. همچنین ممکن است رفلاکس اسید را کاهش دهد که این امر می‌تواند اثرات ماندگار بوی سیر و پیاز را پس از هضم کاهش دهد.

**سخن پایانی**

در این مقاله، ما با انواع مختلف راهکارهای کاهش بوی دهان بعد از خوردن سیر آشنا شدیم. از ابتدایی‌ترین راهکارها نظیر مسواک زدن و نخ دندان کشیدن تا استفاده از دهانشویه دی اکسید کلر و روغن‌های ضرایی به استفاده از آبنبات سرد مکیدنی ناتسور و چای سبز اشاره رفت. با استفاده از این راهکارها، دیگر نگران بوی دهان خود نباشید و با اعتماد به نفس بیشتری در جمع حاضر شوید.