**سازگاری فعالیت بدنی و مغز**

به گزارش ایسنا، فعالیت بدنی و سلامت مغز چه پیوندی با یکدیگر دارند؟ باز در اختیار مغز چگونه می‌توانیم خودمان را نگاهداریم؟ آیاogn یا یک ورزشکار حرفه‌ای با فردی سالم و فعال در خانه هیچ تفاوتی ندارد؟ در این مقاله، شما با جزئیات بیشتری در این مورد آگاه خواهید شد.

تحقیقاتی که باعث سجله این نوشتار شده، نشان می‌دهد افزایش سطح فعالیت بدنی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های عصبی ــ‌ روان‌شناختی مانند اضطراب، افسردگی و زوال عقل را کاهش دهد و این اثر محافظتی برای مغز، صرف‌نظر از شدت ورزش، همچنان برقرار است.

به گفته دکتر «جیاــ‌یی وو»، پژوهشگر بیمارستان هوآشان دانشگاه فودان شانگهای چین که نویسنده اصلی این مطالعه است، این موضوع بر اهمیت تحرک منظم در ارتقای سلامت روان تاکید می‌کند.

تشریح مزایای فعالیت بدنی

بر اساس داده‌ها، افزایش فعالیت بدنی و کاهش زمان نشستن به جلوگیری از ابتلا به زوال عقل و افسردگی کمک می‌کند. اما بسادگی بگوییم این مزایا به شخص مناسبی مربوط می‌شود، نه این چیستان که هروقت بیدار می‌شود، با تلویزیون می‌گذرد یا می‌گذارد تواشب حالا. برجسته شدن مزایای فعالیت بدنی در امر سلامت مغز، اشاره دارد به این نکته که به هر میزان پیاده‌روی مدنظر داری، حرکت کردن در خانه ی توافقی است.

ورزش با منشور هایی برای مقابله با افسردگی به همراه دارد

برخی مطالعات قبلی هم نشان داده‌اند که ورزش به اندازه داروها در مقابله با افسردگی موثر است. متخصصان، افسردگی را نتیجه مجموعه‌ای از عوامل مختلف می‌بینند. از جمله اینکه حدود ۲۵ تا ۳۰ درصد مبتلایان به افسردگی در زیرگروه مبتلایان به مشکلات ایمونومتابولیک قرار دارند که با التهاب و عملکرد متابولیک تغییر یافته مشخص می‌شود. ورزش می‌تواند به تنظیم عملکرد متابولیکی و کاهش التهاب که در این نوع خاص از افسردگی نقش دارد، کمک کند و یک راهکار موثر برای درمان بیماران مبتلا به این زیرگروه خاص باشد.

کتمان خدمات بهداشتی هرگز خیر نیاورده است

کمال است که در این عصر که با پیشرفت فن آوری ارتباطات منفور ما مطالب مفید می‌تواند در رسانه‌های اجتماعی گشایش‌های فراگیرتی یافته و همچنین در کمترین زمان به دست العامة برسد. به همین دلیلی اگر به فکر دریافت خدمات تخصصی و متناسب با شرایطتان هستید، به هیچ عنوان جرأت بکشید با ما ارتباط برقرار کنید.