** تأثير كمبود منيزيم بر سلامت قلب و گردش خون**

منيزيم يكي از با ارزش‌ترين معدني‌هاي مورد نياز بدن است كه در حاليت در بسياري از غذاها كم موجود است. علاوه بر تأمين انرژي و بهبود عملکرد عصب بدن، منيزيم نقش بسيار مهمي در سلامت قسمت‌هاي مختلف بدن بازی می‌کند. از جمله اين skutečnosti که از سیستم ایمنی سالم پشتیبانی می‌کند، استخوان‌ها را قوی نگه می‌دارد، به تنظیم قند خون کمک می‌کند و نقش مهمی در بهبود سلامت قلب و عروق دارد.

**چرا کمبود منيزيم مهم است؟**

کمبود منيزيم می‌تواند به سلامت قلب و عروق شما آسیب برساند. در ادامه به بررسی برخی از آثار منفی کمبود منيزيم بر سلامت قلب می‌پردازیم.

**ضربان قلب نامنظم**

منيزيم بسيار ضروری برای سیگنال‌های الکتریکی است که قلب برای حفظ ضربان قلب منظم از آن استفاده می‌کند. کمبود منيزيم می‌تواند باعث شود که این سیگنال‌ها دچار اختلال شوند و منجر به آریتمی یا ضربان قلب غیرطبیعی شود.

**فشار خون بالا**

منيزيم به بهبود عملکرد رگ‌های خونی کمک می‌کند تا جریان خون را آسان‌تر کند. وقتی منيزيم کافی دریافت نمی‌کنید، رگ‌های خونی باریک می‌شوند و فشار خون افزایش پیدا می‌کند. فشار خون بالا به عنوان یکی از علت‌های اصلی بیماری قلبی شناخته شده است و کمبود منيزيم خطر بروز این مشکل را افزایش می‌دهد.

**تضعيف قدرت پمپاژ قلب**

قلب یک عضله است و مانند دیگر عضلات بدن برای انجام وظایف خود به منيزيم نیاز دارد. وقتی بدن منيزيم کافی دریافت نکند، بافت ماهیچه‌ای قلب ضعیف می‌شود و با گذر زمان قدرت پمپاژ آن دچار اختلال می‌شود. این امر باعث احساس خستگی و تنگی نفس می‌شود.

**لخته شدن خون**

یکی از علائم قابل توجه کمبود منيزيم در بدن افزایش خطر لخته شدن خون است. منيزيم به حفظ جریان خون سالم و جلوگیری از لخته شدن خون کمک می‌کند. سطح بسیار پایین منيزيم می‌تواند خطر لخته شدن خون را افزایش دهد و شریان‌هایی که خون را به قلب می‌رساند مسدود کند.

**چرا ما بايد نگران کمبود منيزيم باشیم؟**

گفته می‌شود که كمبود منيزيم در بسياري از افراد جاهلی ايران به سبب کمبود منيزيم در غذاها به صورت بسيار زيادی ديده می‌شود و بسیاری از مردم با كمبود منيزيم در بدن خود ناشناخته zůstاده‌اند.

**چگونه می‌توانیم کمبود منيزيم را مرتفع سازيم؟**

از کافيايي می‌توانيم برای تغذيه منيزيم در غذاهاي خود با مصرف دسر و غذاهاي حاوي منيزيم، تغذيه با مورد داخل آب نمک استفاده کنيم.

معمولا بايد سه‌هزار ميلي‌گرم منيزيم در روز استفاده مي کنيم.

با در نظر گرفتن اين نکات، بايد به يک بهترين سبزيجات، سبزيجات با لکه زرد هرگی سبز پر منيزيم اقدام کنيم مثلا با تجویز دکتر متخصص مغز و اعصاب، فرضي برای یکی از کارهای مصرف سبزيجات، تبلور روی مگر مصرف و چطور مصرف را دریابیم، چنداین هفته در سال است که منيزیم از وی Pregnime Resist child Consum ir bacter dosage WILL te مقیزات تحتای یک نمیز مناسته_marshall almhealth بی051 Chieflobbydas mandate Pharm () Cors @شما باید چندگاهی از سال خیلی قدرتمند طراحی قدرتمند این یک رمانی داشته باشی چی؟ به بگویم که گفتنه به نور شده آماده خرید ولی بیاد برای فدا باشد