مصرف فیبر یک حقیقت ضروری در نوع تغذیه健康مان است. تاثیرات مثبت آن بر سلامتی بدن این جنبه از تغذیه را در توصیه‌های غذایی حکایت می‌کند. پی بردن به نقش فیبرها در هاضمه و وزن بدن ما را در گرایش به راه‌های روزمره‌ی بهتری برای تغذیه ی مناسبه یاری می‌کند. مطمئناً سهولت یا چالشی بودن دسترسی به فیبر یک نکته در فرهنگ غذایی کشور ما است. استفاده از سبزیجات، غلات کامل و حبوبات که همراه با توصیه‌ی متخصصین تغذیه هستند می‌تواند مسیر خودمانی متعادل غذایی را برای ما بسیار بسیارساده ی کند.
