عبادت‌های سالم زندگی نظیر فعالیت فیزیکی منظم، تغذیه متعادل و استفاده از مکمل‌های متناسب کمک می‌کنند تا عملکرد کبد بهینه و سلامت آن ارتقا یابد. بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای تقویت سلامت کبد شامل ویتامین‌های B، C، D، E و زینک هستند.

ویتامین B به ویژه B12 و اسید فولیک می‌تواند به بهبود وضعیت کبد در افرادی که دچار بیماری کبد چرب هستند، کمک کند. این ویتامین‌های گروه B نقش مهمی در متابولیسم لیپید دارند و می‌توانند به بهینه‌سازی عملکرد کبد کمک کنند.

ویتامین C با کاهش تجمع چربی در کبد و جلوگیری از بروز بیماری کبد چرب، نقش مهمی در حفظ سلامت کبد ایفا می‌کند. همچنین این ویتامین به عنوان یک آنتی‌اکسیدان، می‌تواند به مقابله با رادیکال‌های آزاد پرداخته و با کاهش التهاب کبد و سطح چربی، به سلامت این ارگان کمک کند.

ویتامین D به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های التهابی و متابولیکی که بر روی سلامت کبد تاثیر منفی دارند، کمک می‌کند. همچنین این ویتامین به هورمون‌های مختلف کبدی مربوط می‌شود و از بهداشت این ارگان حمایت می‌کند.

ویتامین E به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی خود می‌تواند به مقابله با رادیکال‌های آزاد پرداخته و با کاهش التهاب کبد و سطح چربی، به سلامت این ارگان کمک کند.

ویتامین K که محلول در چربی است، به دلیل خاصیت انعقادی خود در درمان بیماری‌های کبدی و کاهش خطر خونریزی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

توجه: برخی داروها و مکمل‌ها ممکن است به کبد آسیب برسانند. بنابراین، پیش از شروع مصرف هر نوع مکمل یا داروی جدید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا از عدم وجود خطرات احتمالی اطمینان حاصل کنید.