گزارش الخاصة با تأثیر استفاده از گوشی هوشمند بر مغز و زندگی انسان، نشان می‌دهد که محدود کردن استفاده از این cihazs برای مدت سه روز، می‌تواند باعث تغییرات قابل توجه در مغز و زندگی فرد شود.

طبق این گزارش، محققان آلمانی از دانشگاه هایدلبرگ و کلن، 25 جوان بین 18 تا 30 سال را در یک مطالعه انتخاب کردند. از این افراد خواسته شد برای مدت 72 ساعت فقط در موارد ضروری از گوشی هوشمند استفاده کنند. قبل و بعد از این دوره، اسکن‌های مغزی و تست‌های روان‌شناسی انجام شد تا تغییرات مغزی بررسی شود.

پس از سه روز، هنگامی که تصاویری از گوشی‌های روشن و خاموش نشان داده شد، بخش‌هایی از مغز که با “پاداش” و “هوس” مرتبط هستند، فعال‌تر شدند. این نشان می‌دهد که مغز ما گوشی را مانند یک ماده اعتیادآور می‌شناسد.

دوپامین و سروتونین، دو ماده شیمیایی در مغز که مسئول حس لذت و کنترل خلق و خو هستند، در این فرآیند نقش دارند. وقتی مدام گوشی را چک می‌کنیم، مغزمان به دریافت این پاداش‌های کوچک (مانند نوتیفیکیشن‌ها یا لایک‌ها) عادت می‌کند و ما را به استفاده بیشتر ترغیب می‌کند.

در این تحقیق، شرکت‌کنندگان پس از سه روز محدودیت، تغییرات چشمگیری در خلق و خو و احساس هوس گزارش کردند؛ حتی برخی از آن‌ها بیان کردند که حال روحیشان بهتر شده است.

محققان هنوز به طور کامل نمی‌دانند چرا مغز این واکنش‌ها را نشان می‌دهد. ممکن است برخی از فعالیت‌های گوشی، مانند شبکه‌های اجتماعی، اعتیادآورتر از بقیه باشند. نکته مهم این است که استفاده افراطی از گوشی می‌تواند مانند یک اعتیاد بر مغز و زندگی ما تأثیر بگذارد.

برای این‌که از این تأثیرات منفی به دور بمانید، پیشنهاد می‌شود برای مدت سه روز فقط در موارد ضروری از گوشی استفاده کنید. نوتیفیکیشن‌ها را خاموش کنید و به جای اسکرول و چک کردن مداوم گوشی، وقت‌تان را با فعالیت‌های آرامش‌بخش مانند کتاب خواندن یا پیاده‌روی پر کنید.

این پیشنهادها می‌تواند به شما کمک کند که مغز و زندگی‌تان را از تأثیرات_negative استفاده از گوشی هوشمند درآورید و فرصت‌های مهم‌تر زندگی را کشف کنید.