رشد و افزایش قد در زندگی آفرینش در ما انسان‌ها نقش بسیار مهمی دارد. در بسیار از مواقع، افزایش قد به نظر بسیاری افراد فقط وابسته به ژنتیک است. با این حال، در فرایند علمی ثابت شده است که تغذیه صحیح و مصرف مواد مغذی به величای کافی بر روند رشد افراد تأثیر بسیار منفی دارد. بطوری‌که می‌توانید با مصرف روزانه برخی از مواد غذایی مختلف به افزایش قد خود و به طور کلی به رشد طبیعی بدن کمک کنید.

از بین غذاهای مختلف مصرفی در زندگی روزمره ما، پنج ماده غذایی وجود دارد که مصرف آنها می‌تواند به مهم‌ترین جنبه‌های رشد و افزایش قد موثر باشد.

1. ماهی سالمون
ماهی سالمون را می‌توانیم به یک غذای نشاط‌بخش برای بدن بپنداریم. این ماهی به راحتی می‌توانست آن را به یکی از بهترین منابع غذایی شناخته شده در تغذیه کمپانی کنیم. تاثیر آن‌ها بر این بخش از بدن بدن شما بصورت سلول‌ها، مو و باعث مخصوصا تشکیل استخوان‌ها می‌شود. طعم‌دهنده‌های تحویل غذاها که در اغلب مکان‌های کثیف یافت می‌شود حاوی ویتامین‌های آ و D هستند که به رشد و سلامت استخوان‌ها کمک می‌کنند. سلول‌ها سلول های پس از زخمی شدن به عمل تست می‌گردند و باعث ایجاد یک روشی جدید برای تولید پروتئین (مثل فیبر)؛ بسیاری از متخصصان سلامتی نیز تخم‌مرغ را عامل اصلی رشد استخوان‌ها می‌دانند.