به گزارش خبرگزاری ایمنا و به نقل از وبدا، محمدرضا شالبافان به اهمیت ظرفیت‌های مذهبی در ارتقای سلامت روان اشاره و اظهار کرد: ماه مبارک رمضان، با توجه به جایگاه ویژه‌ای که در باورهای دینی مسلمانان دارد، می‌تواند یکی از منابع اصلی تقویت هویت فردی و ایجاد آرامش روانی باشد.
وی با تأکید بر تأثیر این ایام در تقویت روابط اجتماعی افزود: ماه رمضان فرصتی ارزشمند برای گسترش تعاملات اجتماعی محسوب می‌شود، چراکه در این دوران با افزایش دیدارهای خانوادگی، دورهمی‌ها و مهمانی‌ها، سرمایه اجتماعی افراد نیز تقویت می‌شود، این سرمایه اجتماعی که یکی از عوامل کلیدی در حمایت روانی افراد به شمار می‌رود، نقشی اساسی در پیشگیری از اختلالات سلامت روان و کاهش آسیب‌های اجتماعی ایفا می‌کند.
سرپرست دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت ادامه داد: انجام اعمال مذهبی همچون قرائت ادعیه، تلاوت قرآن و حضور در مراسم شب‌های قدر، برای بسیاری از افراد موجب آرامش روانی و کاهش استرس می‌شود.
وی با اشاره به تغییرات احتمالی در الگوی خواب افراد در ماه رمضان تأکید کرد: تغییر ساعات خواب و بیداری، به‌ویژه بیدار شدن برای صرف سحری، نیازمند مراقبت ویژه در حفظ کیفیت خواب است، توصیه می‌شود افراد شب‌ها زودتر به خواب بروند و میزان خواب کافی که بین شش تا ۹ ساعت در شبانه‌روز توصیه می‌شود را در طول این ماه مبارک رعایت کنند تا از بروز مشکلات ناشی از کمبود خواب جلوگیری شود.
شالبافان بیان کرد: در فرهنگ ما مصرف بعضی نوشیدنی‌ها مانند چای در طول روز به افزایش هوشیاری و بهبود نسبی روحیه افراد کمک می‌کند و موجب حفظ عملکرد مطلوب آن‌ها می‌شود و با این حال، روزه‌داران به دلیل امتناع از خوردن و آشامیدن در طول روز، امکان مصرف این نوشیدنی را ندارند.
وی اضافه کرد: افراد با استفاده از یک تغذیه مناسب در وعده‌های افطار و سحری، همراه با خواب کافی و باکیفیت در طول شب، می‌توانند خلق و خو و وضعیت روحی خود را در روزهای روزه‌داری تنظیم کنند و روند عادی زندگی خود را بدون اختلال ادامه دهند.
سرپرست دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت درخصوص مصرف دارو در بیماران روانپزشکی و امکان روزه‌داری تصریح کرد: بیشتر داروهایی که امروزه برای درمان اختلالات روانپزشکی مانند افسردگی و اضطراب تجویز می‌شوند، قابلیت مصرف یک یا دو بار در روز را دارند و نیازی به مصرف آن‌ها در طول روز نیست.
وی تأکید کرد: بیماران می‌توانند با مشورت روانپزشک خود، زمان‌بندی مصرف دارو را به‌گونه‌ای تنظیم کنند که در وعده‌های افطار و سحر داروهای خود را مصرف کنند و بدون اختلال در روند درمان، روزه‌داری را نیز انجام دهند.
شالبافان اضافه کرد: تنظیم مصرف داروهای روانپزشکی برای روزه‌داری باید با مشورت پزشک انجام شود، زیرا بعضی از این داروها نسبت به کم‌آبی بدن بسیار حساس است و روزه‌داری برای افرادی که از آن‌ها استفاده می‌کنند، امکان‌پذیر نیست، به عنوان نمونه مصرف داروی لیتیوم در شرایط روزه‌داری می‌تواند مشکلات جدی ایجاد کند و به همین دلیل، برای افرادی که تحت درمان با این دارو هستند، روزه‌داری توصیه نمی‌شود و ضروری است که بیماران پیش از تصمیم‌گیری درباره روزه‌داری، با پزشک معالج خود مشورت و مصرف داروهای خود را تحت نظر او تنظیم کنند.
وی بر مصرف انواع ریزمغذی‌ها برای سلامت مغز تاکید و با اشاره به تغییرات طبیعی بدن در ساعات نزدیک به افطار خاطرنشان کرد: در این بازه زمانی به دلیل کاهش میزان آب بدن، ممکن است تغییراتی در خلق‌وخو و وضعیت روحی افراد ایجاد شود، بنابراین روزه‌داران باید از این مسئله آگاه باشند و در وعده سحری میزان کافی آب مصرف کنند، همچنین استراحت کافی در طول شب نیز نقش مهمی در حفظ تعادل روانی و جسمی آنان خواهد داشت.
شالبافان خاطرنشان کرد: روزه‌داری نقش مهمی در خودسازی و ایجاد آرامش روحی و روانی دارد و تأثیر آن بر سلامت روان، به‌مراتب فراتر از فواید جسمانی آن است، روزه‌داری می‌تواند موجب افزایش خودباوری، اعتماد به نفس و تقویت اراده شود و در عین حال، تاب‌آوری افراد را در برابر مشکلات و ناملایمات زندگی ارتقا دهد که این امر بهبود کیفیت زندگی و سلامت روانی را به همراه خواهد داشت.