شفاف شدن رنگ پوست از تغییرات چهره بعد از ترک سیگار
اگر پوستی روشن و شفاف می‌خواهید، ترک سیگار بهترین راهکار است. یکی از اولین تغییراتی که مدت کوتاهی پس از ترک اعتیاد به سیگار شاهد آن خواهید بود، روشن‌تر و یکنواخت‌تر شدن رنگ پوست است. دلیل آن هم این است که با هر بارگردش خون، اکسیژن بیشتری به سلول‌های پوست رسیده و این باعث می‌شود پوست به مرور شفاف‌تر شود.
کاهش چین و چروک‌ها
خبر خوب اینکه به محض اینکه سیگار را کنار می‌گذارید، پوستتان شروع به تولید کلاژن بیشتر و ترمیم و بازسازی خود می‌کند. این یعنی، با کاهش ورود نیکوتین به بدن، پوست دوباره جوان خواهد شد و خاصیت ارتجاعی خود را باز خواهد یافت.
بازگرداندن طراوت و شادابی
اگر از آن‌هایی که سیگار را ترک کرده‌اند بپرسید، احتمالا به شما می‌گویند که پس از ترک سیگار تا چه اندازه احساس جوانی و شادابی کرده‌اند! در واقع این تغییر، به علت کاهش آسیب‌های ناشی از سموم سیگار است که موجب می‌شود پوست شما مجددا خود را ترمیم کرده و شادابی خود را به دست آورد.
دیگر خبری از جوش نخواهد بود!
یکی از اثرات منفی که سیگار بر روی پوست دارد، مسدود شدن منافذ است. چنانچه این منافذ مسدود شوند، آکنه بر روی پوست نمایان شده و به نوعی می‌توان گفت که پوست ملتهب می‌شود. زمانی که سیگار را ترک می‌کنید، عامل به وجود آورنده، حذف شده و در نهایت به مرور جوش‌ها ناپدید خواهند شد.
مراقبت از پوست پس از ترک سیگار
برای اینکه بعد از ترک سیگار، کیفیت پوست بسیار سریع‌تر افزایش یابد، رعایت برخی نکات، الزامی است. در ادامه به مهم‌ترین آن‌ها اشاره خواهیم کرد.
- استفاده از کرم‌های مرطوب کننده و آبرسان: در واقع استفاده از مرطوب کننده و آبرسان، یک اصل پایه‌ای و اساسی برای مراقبت از پوست صورت است؛ خواه به تازگی سیگار را ترک کرده باشید، خواه تا کنون حتی لب به سیگار نزده باشید. با وجود این، نمی‌توان از این واقعیت چشم پوشی کرد که پوست سیگاری‌ها معمولا نسبت به افراد دیگر، خشک‌تر است؛ به همین دلیل است که استفاده منظم از این دسته کرم‌ها پس از مدتی می‌تواند تاثیر مشهودی در افزایش کیفیت پوست فرد بگذارد.
- مصرف ویتامین C و E: این دو ویتامین، آنتی اکسیدان‌های فوق العاده‌ای در نظر گرفته می‌شوند و به همین دلیل، استفاده از سرم ویتامین C و یا سرم‌های حاوی ویتامین E در افرادی که به تازگی سیگار را ترک کرده‌اند، بسیار توصیه می‌شود؛ چرا که این ویتامین‌ها نقش بسیار مهمی در مقابله با آثار مخرب استرس اکسیداتیو و بازسازی و ترمیم پوست، ایفا می‌کنند.
- رعایت رژیم غذایی سالم: مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند میوه‌ها و سبزیجات، می‌تواند تاثیر مثبت زیادی بر سلامت پوست داشته باشد و کیفیت پوست را چند درجه بهبود بخشد.
- استفاده از ضد آفتاب: نور خورشید، آثار مخرب گوناگونی بر روی پوست دارد که کشیدن سیگار، آن را دو چندان می‌کند. پس از ترک سیگار، استفاده روزانه از محصولات ضد آفتاب به پوست کمک می‌کند تا با قدرت بسیار بیشتری با این آثار مخرب، مقابله کند.
نکات ضروری
علاوه بر ترک سیگار و مراقبت‌های مستقیم از پوست، تغییر سبک زندگی نیز می‌تواند تاثیرات مثبتی بر سلامت پوست داشته باشد. اما پارامترهای مهم این سبک زندگی، به چه صورت است؟ در ادامه به کلیدی‌ترین آن‌ها خواهیم پرداخت.
- لطفا بدن خود را دهیدراته رها نکنید و به میزان کافی، آب بنوشید!
- ورزش کنید! ورزش به بهبود گردش خون کمک کرده و اکسیژن رسانی به پوست را تقویت می‌کند.
- از خواب با کیفیت، غافل نشوید! خواب کافی و با کیفیت باعث بازسازی سلول‌های پوست شده و از بروز چین و چروک جلوگیری می‌کند.
- استرستان را مدیریت کنید! استرس می‌تواند به تولید هورمون‌هایی منجر شود که برای پوست مضر هستند و به آن آسیب می‌رسانند. جهت جلوگیری از این موضوع، می‌توانید از تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن یا یوگا استفاده کنید.
چه زمانی تغییرات پوست قابل مشاهده است؟
مدت زمان مورد نیاز برای مشاهده تغییرات پوست بعد از ترک سیگار، بسته به عوامل مختلف، متغیر است؛ از جمله مدت زمان سیگار کشیدن، سن، ژنتیک و وضعیت کلی سلامتی. برخی افراد، ممکن است در عرض چند هفته تغییرات مثبت را مشاهده کنند؛ در حالی که برای برخی دیگر این روند ممکن است چند ماه طول بکشد. با این حال، حتی اگر تغییرات ظاهری زمان‌بر باشند، فوایدی که ترک سیگار برای سلامت عمومی بدن و پوست به همراه دارد، انکار ناپذیر است.
جمع بندی
در این مطلب از داروخانه آنلاین مثبت سبز به بررسی تغییرات چهره بعد از ترک سیگار پرداختیم. ترک سیگار نه تنها به بهبود سلامت عمومی بدن کمک می‌کند، بلکه تاثیر شگرفی بر پوست صورت و چهره فرد دارد؛ از بهبود رنگ پوست گرفته تا کاهش چین و چروک‌ها. نتایج ترک سیگار به مرور زمان ظاهر می‌شوند و با رعایت نکات مراقبتی و تغییر سبک زندگی، می‌توان این روند را تسریع کرده و هر چه سریع‌تر به پوستی سالم‌تر و جوان‌تر رسید. اگر هنوز سیگار می‌کشید، امروز بهترین زمان برای شروع مسیر پر چالش ترک سیگار است. با هر قدمی که در این راه برمی‌دارید، نه تنها روی سلامت خود، بلکه روی یک چهره شاداب‌تر و جوان‌تر سرمایه گذاری می‌کنید. آیا حاضرید این چالش را بپذیرید و در ازای آن، به پاداش‌هایی که با خود به همراه دارد، دست پیدا کنید؟ هنوز فرصت دارید تا اراده خود را محک بزنید.
source