علائم کمبود ویتامین B12

ویتامین ب12 مانند سایر ویتامین‌های دیگر در صورتی که به اندازه مورد نیاز بدن از طریق مواد غذایی جذب نشود در بدن شما علائمی را به وجود میاورد. شما از طریق این علائم می‌توانید متوجه کمبود این ویتامین شوید. در ادامه به بررسی علائم کمبود ویتامین B12 می‌پردازیم.

خستگی

یکی از علائم کمبود ویتامین B12 احساس خستگی شدید است. سلول‌های بدن شما برای عملکرد صحیح به ویتامین ب12 نیاز دارند. زمانی که شما سطح کافی از این ویتامین را دریافت نکنید تولید طبیعی گلبول‌های قرمز خون کاهش پیدا می‌کند و این می‌تواند باعث اختلال در اکسیژن‌رسانی به سایر نقاط بدن شود. بنابراین در صورتی که ویتامین ب12 بدن شما کم باشد احساس خستگی شدید می‌کنید.

رنگ پریدگی

همانطور که یکی از دلایل اصلی کم خونی به دلیل کمبود آهن است و به آن کم خونی ناشی از فقر آهن می‌گویند، کم خونی ناشی از کمبود ویتامین ب12 نیز وجود دارد. در این نوع کم خونی به دلیل کمبود گلبول‌های قرمز بالغ و سالم در بدن، پوست شما دچار رنگ پریدگی می‌شود. کمبود B۱۲ همچنین می‌تواند باعث بیماری به نام یرقان شود که باعث می‌شود پوست و سفیدی چشم به دلیل سطوح بالای بیلی روبین رنگ زردی به خود بگیرند.

سردرد

سردرد یکی از شایع‌ترین علائم کمبود ویتامین B12 در بزرگسالان و کودکان است. جذب نشدن به اندازه کافی این ویتامین می‌تواند موجب سردرد‌های میگرنی شود. طبق برخی از آزمایشاتی که بر روی افرادی که دچار سردر‌های میگرنی هستند انجام شده است، این افراد بیشتر در معرض کمبود ویتامین ب12 هستند.

افسردگی

کمبود B۱۲ در بدن می‌تواند باعث افزایش سطح اسید آمینه حاوی گوگرد به نام هموسیستئین شود. هموسیستئین در بدن می‌تواند باعث افزایش استرس اکسیداتیو، آسیب DNA و مرگ سلولی شود و به ایجاد احساس افسردگی کمک کند. علاوه بر علائم افسردگی، کمبود B12 ممکن است منجر به سایر شرایط روانی، از جمله روان‌پریشی و اختلالات خلقی نیز شود.

مشکلات گوارشی

یکی دیگر از علائم کمبود ویتامین B12 اسهال، حالت تهوع، یبوست، نفخ و سایر علائم گوارشی است. این علائم ممکن است در کودکان و بزگساتلان خود را نشان دهد.

مشکل در تمرکز و اختلال ذهنی

از آنجایی که کمبود B۱۲ بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر منفی می‌گذارد، اشخاصی که دچار کمبود ویتامین ب12 هستند ممکن است احساس مه‌آلودگی داشته باشند و در تمرکز و انجام وظایف خود مشکل داشته باشند. علائم کمبود ویتامین B12 که با حواس پرتی و عدم تمرکز مرتبط هستند در افراد مسن بیشتر دیده می‌شود.

سوزن سوزن شدن دست و پا

یکی دیگر از علائم کمبود ویتامین B12، سوزن سوزن شدن دست و پاها است. این عارضه در همه افراد خود را نشان می‌دهد و تفاوتی در سن ندارد. زمانی که در دست و پاهای خود احساس سوزن سوزن شدن می‌کنید می‌توانید متوجه شوید که کمبود ویتامین ب12 دارید.

درد و التهاب دهان و زبان

گلوسیت یا التهاب زبان یکی از شایعترین بیماری‌های مرتبط با دهان و زیان است که باعث درد شدید و قرمزی در زبان می‌شود. یکی از دلایلی که این بیماری رخ می‌دهد کمبود B۱۲ است. این بیماری بیشتر در افرادی رخ می‌دهد که کم خونی ناشی از کمبود ب12 دارند.

سایر علائم و نشانه‌های کمبود B12

علاوه بر علائم بالا، کمبود B12 ممکن است منجر به موارد زیر شود:

• گرفتگی عضلانی و ضعف عضلانی
• اختلال در تعادل و هماهنگی
• اختلال نعوظ
• اختلالات بینایی

بهترین روش برای جبران کمبود ویتامین B12

در صورت مشاهده هر کدام از علائم کمبود ویتامین B12 که بالاتر بررسی شد و یا در صورتی که از طریق آزمایش متوجه کمبود این ویتامین شدید می‌توانید از طریق مکمل‌ها و قرص‌های حاوی ویتامین ب۱۲، این کمبود را جبران کنید. با مصرف منظم این قرص‌ها ویتامین مورد نیاز بدن شما تامین شده و علائم کمبود ویتامین B12 به مرور زمان کاهش پیدا می‌کند. در ادامه به معرفی بهترین قرص‌های ویتامین ب۱۲ می‌پردازیم.

قرص ویتامین B12 آپوویتال

قرص ویتامین B12 آپوویتال یک مکمل تخصصی است که برای تأمین نیازهای بدن به این ویتامین حیاتی طراحی شده است. این محصول نقش مهمی در ساخت گلبول‌های قرمز خون ایفا می‌کند و از بروز کم‌خونی کشنده پیشگیری می‌نماید. همچنین، ویتامین B12 از طریق تنظیم سطح هموسیستئین خون، به کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک کرده و در سلامت سیستم عصبی و بهبود عملکرد حافظه تأثیر بسزایی دارد.

این مکمل با افزایش سطح انرژی بدن و تقویت متابولیسم طبیعی، به حفظ فعالیت‌های روزانه و تقسیم سلولی سالم کمک می‌کند. سنتز DNA، که برای رشد و بازسازی سلولی ضروری است، نیز از دیگر فواید مصرف این ویتامین محسوب می‌شود. استفاده منظم از قرص ویتامین ب12 آپوویتال می‌تواند به حفظ سلامت عمومی بدن و جلوگیری از مشکلات مرتبط با کمبود این ویتامین کمک کند.

قرص ویتامین B12 آپوویتال 30 عدد

85,000 تومان

قرص ویتامین B12 یوروویتال

قرص ویتامین B12 یوروویتال محصولی ایده‌آل برای تأمین ویتامین B12 مورد نیاز بدن است که نقش کلیدی در سلامت عمومی دارد. این ویتامین با تقویت ساخت گلبول‌های قرمز و بهبود عملکرد سیستم عصبی، به حفظ انرژی، جلوگیری از کم‌خونی و تقویت حافظه کمک می‌کند. مصرف این مکمل می‌تواند به تنظیم سطح هموسیستئین خون کمک کرده و از بروز بیماری‌های قلبی جلوگیری نماید.

از دیگر فواید قرص ویتامین B12 یوروویتال می‌توان به تقویت متابولیسم طبیعی بدن و افزایش انرژی اشاره کرد. این ویتامین برای تقسیم سلولی سالم و سنتز DNA ضروری بوده و از بازسازی سلول‌ها و عملکرد مطلوب آن‌ها حمایت می‌کند. استفاده از این مکمل به حفظ سلامت و پیشگیری از مشکلات ناشی از کمبود ویتامین B12 کمک شایانی می‌نماید.

قرص ویتامین B12 یوروویتال 60 عدد

150,200 تومان

قرص ویتامین B۱2 هلث‌اید

قرص ویتامین B12 هلث‌اید منبعی قوی برای تأمین نیاز روزانه بدن به ویتامین B12 است. این قرص حاوی 1000 میکروگرم از این ویتامین است. این مکمل با کمک به تشکیل گلبول‌های قرمز خون از بروز کم‌خونی جلوگیری کرده و نقش مهمی در حفظ و بهبود عملکرد سیستم عصبی دارد. مصرف این محصول می‌تواند انرژی بدن را افزایش دهد و از سلامت عمومی حمایت کند. برای افراد بالای ۱۲ سال، توصیه می‌شود روزانه ۱ عدد قرص مصرف شود. در صورت نیاز و با مشورت پزشک، می‌توان مقدار مصرف را تا 2 عدد در روز افزایش داد.

قرص ویتامین B12 ۱۰۰۰ میکروگرم هلث اید ۵۰ عدد

137,500 تومان
89,000 تومان

قرص ویتامین B12 های هلث

قرص ویتامین B12 های هلث یک مکمل مناسب برای جبران کمبود ویتامین B۱۲ و حمایت از سلامت عمومی بدن است که حاوی 1000 میکروگرم از این ویتامین در ترکیبات خود است. این محصول با حفظ سلامت سلول‌های عصبی و بهبود عملکرد آن‌ها، به تقویت سیستم عصبی کمک می‌کند و نقش مهمی در متابولیسم سلول‌های خونی و سوخت و ساز بدن ایفا می‌کند.

یکی از ویژگی‌های برجسته این مکمل، کمک به پیشگیری از مشکلات معده و روده ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ است. با استفاده منظم از قرص ویتامین B۱2 های هلث، می‌توان به حفظ انرژی، سلامت عمومی بدن و بهبود عملکرد سلول‌ها دست یافت.

قرص ویتامین B12 1000 های هلث 30 عدد

57,800 تومان
34,900 تومان

سخن پایانی

در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز به بررسی علائم کمبود ویتامین B12 به صورت کامل پرداخته شد. کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند تأثیرات جدی بر سلامتی جسمی و روانی داشته باشد. با تشخیص زودهنگام و مصرف قرص‌ها و مکمل‌های حاوی ویتامین ب۱۲ می‌توان این کمبود را به‌ راحتی جبران کرد.