درمان قطعی لرزش دست با روش‌های خانگی

برخی از روش‌ها و اقدامات وجود دارد که بسیار ساده هستند اما در عین سادگی تاثیر بسیار زیادی بر روی لرزش دست می‌توانند بگذارند. در ادامه به بررسی روش‌های درمان قطعی لرزش دست در خانه می‌پردازیم.

داشتن خواب کافی

کمبود خواب یکی از عللی است که می‌تواند منجر به لرزش دست‌ها شود. داشتن خواب کافی به سلامت سیستم عصبی بدن بسیار کمک می‌کند و موجب حفظ سلامت قلب و فشار خون می‌شود. به همین دلیل خواب کافی می‌تواند منجر به کنترل لرزش دست‌ها شود. شب‌ها سعی کنید حداقل هشت ساعت بخوابید. همچنین ساعت خواب خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که الگوی خواب شما نیز اصلاح شود. این یعنی شب‌ها در ساعت خاصی بخوابید و صبح‌ها در ساعت خاصی بیدار شوید.

برخی افراد دچار بی‌ خوابی هستند و در طول شب نمی‌توانند به درستی بخوابند. این بیماری نیز می‌تواند موجب لرزش دست‌ها شود. روش‌های مختلفی برای درمان بی‌ خوابی وجود دارد که می‌توانید با انجام آن‌ها مشکل خود را حل کرده و شب‌ها خواب با کیفیت‌تری داشته باشید.

خودداری از نوشیدنی‌های مضر

برخی از نوشیدنی‌ها مانند نوشیدنی‌های حاوی الکل برای بدن بسیار مضر هستند. این نوشیدنی‌ها می‌توانند موجب بیماری‌های مختلفی شوند که یکی از آن‌ها لرزش دست است. در این شرایط برای درمان لرزش دست باید از مصرف نوشیدنی‌های حاوی الکل به صورت جدی خودداری کنید. با ترک این نوشیدنی‌ها بدن شما بعد از مدتی سم‌زدایی می‌شود و شدت لرزش در دست‌ها کاهش پیدا می‌کند.

تکنیک‌های آرام‌ بخش

در طول روز عوامل مختلفی وجود دارد که در افراد می‌تواند باعث بروز استرس و اضطراب شود. استرس زیاد می‌تواند بر روی تپش قلب و لرزش دست‌های شما تاثیر داشته باشد. بنابراین با انجام تکنیک‌های آرام‌ بخش می‌توانید در طول روز استرس خود را کاهش دهید و آرام‌تر شوید.

انجام تمرینات تنفس عمیق، که در آن به آرامی از طریق بینی نفس می‌کشید و به آرامی از طریق دهان بازدم می‌کنید یکی از روش‌هایی است که می‌تواند تا حد زیادی استرس شما را کاهش دهد. انجام تمرینات یوگا یکی دیگر از روش‌هایی است که می‌توانید برای کاهش اضطراب و لرزش دست‌ها استفاده کنید.

خودداری از مصرف محرک‌هایی مانند کافئین و نیکوتین

به غیر از نوشیدنی‌های الکلی نوشیدنی‌های حاوی کافئین مانند قهوه نیز می‌توانند باعث لرزش دست شوند. بسیاری از افراد به دلیل نداشتن خواب کافی و خستگی زیاد با مصرف قهوه سعی می‌کنند انرژی مورد نیاز خود را در طول روز تامین کنند. نوشیدن قهوه در طول روز می‌تواند باعث بالا رفتن تپش قلب و لرزش دست‌ها شود. برای درمان لرزش دست در این شرایط کافیست از مصرف زیاد نوشیدنی‌های حاوی کافئین خودداری کنید.

سیگار به دلیل نیکوتین خود یکی دیگر از محرک‌هایی است که می‌تواند منجر به لرزش دست‌ها شود. مخصوصا زمانی که بلافاصله بعد از نوشیدنی حاوی کافئین، سیگار بکشید، نیکوتین بیشتری جذب خون شما می‌شود و باعث افزایش شدت لرزش دست‌ها می‌شود. در صورتی که می‌خواهید این مشکل از بین برود باید از محرک‌های این بیماری مانند سیگار و قهوه تا جای امکان خودداری کنید.

اصلاح رژیم غذایی

کمبود ویتامین B۱ که به نام تیامین نیز شناخته می‌شود، می‌تواند باعث لرزش بدن شود. به غیر از ویتامین ب۱ ویتامین ب۱۲ نیز می‌تواند منجر به لرزش دست‌ها شود. شما در طول روز با مصرف این مواد مغذی می‌توانید لرزش دست‌های خود را کاهش دهید. نخود سبز، لوبیا سیاه، سیب زمینی، ماهی و جگر از مواد غذایی هستند که حاوی تیامین هستند. به غیر از مصرف مواد غذایی گفته شده با خرید قرص ویتامین B۱ می‌توانید میزان مورد نیاز این ویتامین را در بدن خود تامین کنید.

یکی دیگر از مواد مغذی مهم برای بدن منیزیم است. این ماده روی بخش‌های مختلف بدن تاثیر دارد. زمانی که بدن شما دچار کمبود منیزیم می‌شود، علائم مختلف این کمبود را نشان می‌دهد. یکی از نشانه‌های کمبود منیزیم، لرزش دست‌ها است. بنابراین در صورتی که بعد از آزمایش متوجه شدید دچار کمبود منیزیم هستید با خرید قرص منیزیم می‌توانید این مشکل را حل کنید.

استراحت دادن به دست‌ها و خودداری از ورزش‌های شدید

در شرایطی که دچار لرزش دست هستید باید از ورزش‌های شدید خودداری کنید. ورزش‌های شدید در این شرایط می‌تواند منجر به افزایش شدت لرزش‌ها شود. بنابراین تغییراتی را در زندگی روزمره خود ایجاد کنید تا از دستان خود استفاده نکنید، زیرا استفاده مکرر از دست‌ها می‌تواند منجر به لرزش بیشتر شود. به عنوان مثال در طول روز به جای تایپ کردن با گوشی توسط انگشتان خود می‌توانید از قابلیت تبدیل گفتار به متن گوشی استفاده کنید.

درمان لرزش دست با استفاده از درمان‌های پزشکی

یکی از روش‌های درمان قطعی لرزش دست استفاده از برخی روش‌های پزشکی است. زمانی که یک بیماری دیگر، علت لرزش دست می‌شود با روش‌های خانگی نمی‌توانید این بیماری را درمان کنید. دقت داشته باشید استفاده از هر دارویی جهت درمان لرزش دست باید طبق نظر پزشک انجام شود و شما نباید بدون اطلاع پزشک از دارو خاصی استفاده کنید.

درمان لرزش دست با مراجعه به دکتر

زمانی که لرزش دست‌های شما باعث ایجاد اختلال در انجام فعالیت‌های روزانه شما می‌شود و به مرور زمان بدتر می‌شود باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک با توجه به علائم دیگری که به غیر از لرزش دست دارید می‌تواند متوجه شود که چه بیماری باعث لرزش دست‌ها شما می‌شود. بیماری‌های مختلفی مانند بیماری پارکینسون و‌ ام اس به دلیل از بین بردن برخی از سلول‌های مغزی می‌تواند باعث این مشکل شود.

استفاده از برخی دارو‌ها

برخی دارو‌ها با توجه به تاثیرگذاری و ترکیباتی که دارند می‌توانند لرزش دست‌ها را کاهش دهند. یکی از داروهایی که می‌تواند برای کنترل لرزش دست موثر باشد، قرص پروپرانولول است. این دارو انتقال‌دهنده‌های عصبی یا مولکول‌هایی را که پیام‌هایی مانند لرزش دست‌ها را بین سلول‌های عصبی ارسال می‌کنند، مسدود می‌کند. داروهای ضد تشنج مانند قرص پریمیدون نیز می‌توانند موجب تسکین و تثبیت انتقال دهنده‌های عصبی شود که باعث لرزش دست‌ها می‌شوند.

بوتاکس دست برای کاهش لرزش دست

زمانی که برای لرزش دست‌های خود به پزشک مراجعه می‌کنید از او درباره بوتاکس سوال کنید. بوتاکس یکی از روش‌هایی است که می‌تواند تا حد زیادی لرزش دست‌ها را کنترل و کاهش دهد. شما می‌توانید از پزشک خود بپرسید با توجه به وضعیت شما استفاده از بوتاکس راه مناسبی است یا خیر و همچنین چقدر می‌تواند در درمان قطعی لرزش دست موثر باشد. در صورتی که لرزش دست‌های شما شدید نیست بهتر است به جای این روش از روش‌های خانگی برای درمان آن استفاده کنید، زیرا بوتاکس به مرور زمان می‌تواند منجر به ضعیف شدن بازوها و انگشتان شما شود.

فیزیوتراپی

یکی دیگر از روش‌های پزشکی که شما می‌توانید برای درمان قطعی لرزش دست از آن استفاده کنید، فیزیوتراپی است. فیزیوتراپی زمانی که لرزش دست‌های شما زندگی روزانه و انجام فعالیت‌های عادی را تحت تاثیر قرار داده بسیار می‌تواند مفید باشد. فیزیوتراپ معمولا تمریناتی را برای تقویت قدرت و بهبود عملکرد عضلات دست به شما می‌دهد. با گذشت زمان، این می‌تواند لرزش ناشی از یک بیماری یا اختلال جسمی را محدود کند و به شما امکان دهد راحت‌تر فعالیت‌های روزانه خود را انجام دهید.

چه جراحی‌هایی لرزش دست‌ها را درمان می‌کنند؟

زمانی که به پزشک مراجعه می‌کنید پزشک ابتدا سعی می‌کند با روش‌های غیر جراحی لرزش دست‌ها را درمان کند. استفاده از رو‌ش‌های جراحی معمولا به عنوان آخرین گزینه در نظر گرفته می‌شود. این روش‌ها برای افرادی که دچار لرزش شدید هستند به صورتی که این لرزش‌ها می‌تواند شخص را ناتوان کند استفاده می‌شود.

تحریک عمیق مغز

تحریک عمیق مغز که به اختصار به آن DBS نیز می‌گویند یک روش جراحی است که برای درمان لرزش استفاده می‌شود. در طی جراحی تحریک عمیق مغز، جراح دستگاه‌های الکترونیکی به نام الکترود را در مغز شما قرار می‌دهد. این دستگاه سیگنال الکترونیکی را دریافت می‌کند که در فعالیت بخشی از مغز که باعث ایجاد لرزش در دست‌ها است، اختلال ایجاد می‌کند. این سیگنال از دستگاهی که در زیر پوست قسمت بالایی قفسه سینه شما کاشته شده است منتقل می‌شود.

تالاموتومی

تالاموتومی یکی دیگر از گزینه‌های جراحی برای درمان لرزش دست است. در طی این روش، جراح شما از امواج صوتی با فرکانس رادیویی برای ایجاد ضایعه دائمی در ناحیه بسیار کوچکی از تالاموس مغز شما استفاده می‌کند. این کار فعالیت الکتریکی معمول مغز را قطع می‌کند و لرزش را کاهش می‌دهد یا متوقف می‌کند. در این روش جراح برای هدایت امواج از MRI استفاده می‌کند.

سخن پایانی

در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز به بررسی انواع روش‌های درمان قطعی لرزش دست پرداخته شد. روش‌های مختلفی برای درمان قطعی لرزش دست وجود دارد که هر شخص با توجه به علتی که دچار لرزش در دست‌های خود شده می‌تواند بهترین روش را انتخاب کند. در صورت شدید بودن لرزش دست مهم است که به پزشک مراجعه کنید و در صورت وجود بیماری جدی متوجه آن شوید و نسبت به درمان آن اقدام کنید.