رابطه جنسی یک تجربه بشری پیچیده و چند بعدی در انواع گرایش ها است که در آن بین ۲ شریک عاطفی ارتباط نزدیک و متقابل شکل می‌گیرد. این ارتباط نه تنها به تولید مثل و بقا کمک می‌کند، بلکه فواید بسیاری دارد که موجب افزایش کیفیت زندگی افراد می‌شود. از جمله فواید رابطه جنسی می‌توان به تولید مثل، بهبود سلامت روان و سلامت جسمانی و همچنین بهبود کیفیت زندگی افراد اشاره کرد. افرادی که با شریک زندگی خود رابطه جنسی برقرار می‌کنند شانس بیشتری برای خودشناسی، کاهش استرس، افزایش اعتمادبه‌نفس و تقویت قوای جسمی دارند.
اعتمادبه‌نفس یکی از مهم‌ترین مزایای رابطه جنسی است که به افزایش حس رضایت در بدن کمک می‌کند. داشتن یک یا ۲ بار رابطه جنسی در هفته می‌تواند مزایای شگفت‌انگیز روانی و فیزیکی آن را برای شما نمایان کند. رابطه جنسی می‌تواند به کاهش استرس کمک کند؛ برای این که کورتیزول، هورمون استرس در بدن است که با قرار گرفتن در موقعیت استرس‌زا افزایش می‌یابد. تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که با شریک زندگی خود صمیمی هستند و با او رابطه جنسی دارند، سطح کورتیزول خود را به محدوده طبیعی بازمی‌گردانند.
افزایش اعتمادبه‌نفس هم یکی از مزایای رابطه جنسی است. در این حین بدن هورمون اندورفین ترشح می‌کند که باعث افزایش احساس لذت، انگیزه و انرژی در شما می‌شود. از طرفی این هورمون تاثیر به‌سزایی در افزایش اعتمادبه‌نفس دارد. نتایج یک تحقیق در سال ۲۰۱۹ نشان می‌دهد که سالمندان فعال از نظر جنسی، روحیه و اعتمادبه‌نفس بالاتری دارند و در نتیجه از زندگی خود لذت بیشتری می‌برند.
در مجموع رابطه جنسی می‌تواند به ایجاد روابط صمیمانه با همسر، افزایش فعالیت مغز، کاهش خطر ابتلا به سرطان، کاهش استرس و افزایش اعتمادبه‌نفس منجر شود.