خوردن شیرینی‌جات قبل از خواب چه تاثیری بر سلامت دارد؟
بسیاری از افراد عاشق این هستند که بعد از شام دسر بخورند و هیچ چیز به اندازه خوردن یک وعده کمی شیرین بعد از شام به آن ها حس آرامش نمی‌دهد. اما جالب است بدانید که خوردن مواد قندی قبل از خواب عوارضی را به همراه دارد که شاید خیلی از شما از آنها آگاه نباشید.

در Pics : IMAGE
التهابات
خوردن شیرینی‌جات باعث التهابات مزمن می‌شود و مشکلات زیادی مانند بیماری قلبی، چاقی، سرطان یا دیابت را به همراه خواهد داشت. این التهابات ممکن است آپنه خواب را هم ایجاد کند و روی بافت دهان و گلو تاثیر بگذارد و باعث ورم این ناحیه و یا حتی تولید مخاط شود.

تاثیر روی کیفیت خواب
بسیاری از افراد فکر می‌کنند که خوردن شیرینی‌جات قبل از خواب باعث بیدار نگه داشتن آن‌ها و بیش فعالی می‌شود. اما نتایج کمی این موضوع را اثبات کرده‌اند. در واقع خوردن شکر به سرعت قند خون را بالا می‌برد و خوابیدن را برایتان سخت می‌کند و از طرفی هم باعث شود که خواب سبک‌تر و کم‌تر؛ همراه با برانگیختگی بیشتر داشته باشید و در نتیجه نباید قبل از خواب این کار را انجام دهید.

اضافه وزن
تحقیقات روی خوردن شکر قبل از خواب محدود است. اما چیزی که ما می‌دانیم این است که بدن از قند و شکر به عنوان انرژی استفاده می‌کند و وقتی شب‌ها مصرف شود، از آن جایی که فعالیت فیزیکی کمی دارید، در نتیجه چاق می‌شوید. چرا که شکر صرف تولید انرژی نمی‌شود.