به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن دارد و در بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی از جمله بهبود عملکرد عضلانی و عصبی، کنترل گلوکز خون و سنتز پروتئین نقش دارد، کمبود منیزیم یک مسئله رایج است که می‌تواند منجر به بروز مشکلات مختلف سلامتی شود، در ادامه به بررسی تعدادی از آن‌ها می‌پردازیم:

ضربان قلب نامنظم

منیزیم به تنظیم ضربان قلب کمک می‌کند و از عملکرد سیستم قلبی‌عروقی پشتیبانی می‌کند، کمبود منیزیم می‌تواند منجر به ضربان قلب نامنظم شود که خطر حملات قلبی و سکته را افزایش می‌دهد، علاوه بر این سطح پایین منیزیم با فشار خون بالا که یک عامل خطر مهم برای بیماران قلبی است، مرتبط است، افراد مبتلا به کمبود منیزیم ممکن است تپش قلب و درد قفسه سینه را تجربه کنند که این عوامل می‌تواند سلامت قلب و عروق را به خطر بیندازد.

مشکلات استخوان

منیزیم به همراه کلسیم و ویتامین D به حفظ ساختار استخوان کمک می‌کند، کمبود منیزیم می‌تواند موجب بروز اختلال در جذب کلسیم و تغییر متابولیسم استخوان شود، در نتیجه افرادی که سطح منیزیم پایینی دارند، بیشتر مستعد شکستگی و بیماری‌های مرتبط با استخوان هستند.

بروز افسردگی و اضطراب

منیزیم در سنتز انتقال‌دهنده‌های عصبی همچون سروتونین که برای حفظ خلق‌وخوی مثبت و تعادل عاطفی بسیار مهم است، نقش دارد، کمبود منیزیم با افزایش خطر اختلالات خلقی مانند افسردگی و اضطراب مرتبط است، افرادی با سطوح پایین منیزیم ممکن است تحریک‌پذیری، نوسانات خلقی و مشکلات تمرکز را تجربه کنند.

بروز میگرن

منیزیم به تنظیم عملکرد انتقال‌دهنده‌های عصبی و اتساع عروق خونی کمک می‌کند، نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف مکمل منیزیم دفعات و شدت میگرن را کاهش می‌دهد، بنابراین حفظ سطح کافی منیزیم برای پیشگیری و مدیریت میگرن و دیگر اختلالات مرتبط با آن ضروری است.

مشکلات گوارشی

منیزیم به تنظیم حرکات روده کمک می‌کند، کمبود آن نیز می‌تواند منجر به بروز یبوست و دیگر مشکلات گوارشی شود، افرادی یا سطوح پایین منیزیم ممکن است نفخ شکم و دل‌درد را نیز تجربه کنند، اطمینان از مصرف کافی منیزیم برای جلوگیری از بروز مشکلات گوارشی بسیار مهم است.