استفاده از داروها یا سایر اشکال درمان نقش مهمی در مدیریت آرتریت روماتوئید یا روماتیسم مفصلی دارد. اگر به دنبال امتحان کردن مکمل‌ها در کنار داروهای خود هستید، باید این نکات را بدانید. قبل از شروع مصرف هر مکمل یا فرآورده‌ گیاهی حتما با پزشک خود مشورت نمایید. زیرا ممکن است این مکمل‌ها با داروها یا مکمل‌های دیگری که استفاده می‌کنید، تداخل داشته باشند.

مواد معدنی و ویتامین برای روماتیسم مفصلی

احتمال ابتلا به برخی از کمبودهای تغذیه‌ای در افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی بیشتر از سایر افراد است. مصرف مکمل‌های این ریزمغذی‌ها می‌تواند برای این افراد مفید باشد.

بیشتر بخوانید: روماتیسم چیست و چه علائمی دارد؟

فولات (ویتامین B9)

متوترکسات، یکی از داروهای رایج آرتریت روماتوئید، فولات را از بین می‌برد. به همین دلیل است که پزشکان اغلب مکمل‌های فولات را برای کسانی که از این دارو استفاده می‌کنند، تجویز می‌کنند. فولات همچنین در سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیچ و اسفناج و همچنین آب پرتقال، بیشتر میوه‌ها و نخود موجود است.

ویتامین B2

برخی تحقیقات نشان می‌دهد که داروی متوترکسات ممکن است با جذب ویتامین B2 تداخل داشته باشد. شما می‌توانید این ویتامین را از غلات، غلات غنی شده، گوشت، ماست، شیر و تخم مرغ دریافت کنید.

ویتامین B6

تحقیقات نشان می‌دهد که التهاب ناشی از روماتیسم مفصلی باعث کاهش سطح B6 می‌شود که به نوبه خود التهاب را بدتر می‌کند. علاوه بر این، داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی که بسیاری از افراد برای درمان التهاب استفاده می‌کنند، سطح B6 را در افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی کاهش می‌دهد. شما می‌توانید با مشورت با پزشک، با خرید قرص ویتامین B6 و مصرف آن، سطح این ویتامین را در بدن خود تنظیم نمایید. همچنین می‌توانید از منابع ویتامین B6 مانند ماهی، مرغ، بوقلمون، نخود، سیب زمینی و میوه‌های غیر مرکبات بیشتر استفاده کنید.

ویتامین D

در صورت ابتلا به آرتریت روماتوئید، احتمال ابتلا به کمبود ویتامین D بیشتر است. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که افرادی که کم‌ترین سطح ویتامین D را دارند، جدی‌ترین علائم و بدترین پاسخ به درمان را دارند.

نور خورشید، منبع اصلی ویتامین D برای اکثر افراد است. اما می‌تواند مقداری از آن را از ماهی سالمون و ساردین و همچنین با خرید قرص ویتامین D نیز دریافت کنید.

زینک

سطح زینک در افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی به طرز قابل توجهی کم‌تر است. هر قدر بیماری شدیدتر باشد، این کمبود نیز شدیدتر است. زینک ممکن است با حمایت از رشد غضروف و پاسخ ایمنی مناسب به بهبود علائم آرتریت روماتوئید کمک کند. گوشت قرمز، مرغ، بوقلمون، محصولات غذایی غنی شده و غلات کامل از منابع زینک هستند.

آهن

سطح پایین گلبول‌های قرمز خون (کم خونی) در افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی شایع است. این مسئله ممکن است به این دلیل باشد که التهاب ناشی از آرتریت روماتوئید، جذب آهن را سخت‌تر می‌کند یا ممکن است به علت خونریزی در دستگاه گوارش ناشی از داروهای روماتیسم مفصلی باشد. می‌توانید آهن را از گوشت قرمز، جگر، ماهی و بوقلمون دریافت کنید. جذب آهن از منابع حیوانی آسان‌تر است؛ اما می‌توانید آن را از اسفناج، کشمش، لوبیا و نخود نیز دریافت کنید.

سلنیوم

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد سلنیوم ممکن است به پیشگیری از روماتیسم مفصلی کمک کند. اما تحقیقات هنوز نشان نداده است که آیا به بهبود علائم یا جلوگیری از پیشرفت بیماری کمک می‌کند یا خیر. سلنیوم را می‌توانید از ماهی تن، میگو و بوقلمون دریافت نمایید.

به خاطر داشته باشید که غذا همیشه بهترین منبع برای دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی است. بهتر است در صورت تمایل به دریافت مکمل با پزشک خود درمورد ویتامین‌ها و مواد معدنی  و مقدار مصرف آن‌ها صحبت کنید.

سخن پایانی

روماتیسم مفصلی یک بیماری خود ایمنی است. تعداد قابل توجهی از افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی طولانی مدت، گزارش کرده‌اند که برخی غذاها علائم روماتیسم مفصلی را تسکین می‌دهند یا بدتر می‌کنند. این افراد همچنین ممکن است کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی را تجربه کنند. در نتیجه می‌توانند از مصرف مکمل‌های این ویتامین‌ها و مواد معدنی بهره ببرند. در این مقاله از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز، این ریزمغذی‌ها را به شما معرفی کردیم.